Finde nach der Geburt zu deiner Stärke zurück – mit unseren spezialisierten Rückbildungskursen!
Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit, um sich zu erholen und wieder zu Kräften zu kommen. Unsere Rückbildungskurse unterstützen dich dabei, deinen Körper wieder zu kräftigen und dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern – alles in deinem eigenen Tempo und in einem entspannten, unterstützenden Umfeld.
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Warum unsere Rückbildungskurse perfekt für dich sind:
Unsere Kurse wurden speziell für Mütter entwickelt, um sich nach der Geburt wieder rundum wohlzufühlen. Du bekommst professionelle Anleitung und hast die Möglichkeit, deine Muskulatur gezielt aufzubauen und deinen Körper sanft zu stärken. Dabei liegt der Fokus auf deiner Wirbelsäule, deinem Beckenboden und deinen Bauch- und Rückenmuskeln – die Bereiche, die während der Schwangerschaft besonders beansprucht wurden.
Ellen
Unsere erfahrene Trainerin Ellen ist zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin. Sie leitet Dich durch die Kurse und sorgt dafür, dass Du Dich Woche für Woche stärker fühlst.
Zertifizierte Prä-/Postnataltrainerin
Physiotherapeutin
Sport-/Gymnastiklehrerin
Rehasport-Kursleiterin
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Zwei aufeinander aufbauende Kurse für maximale Erfolge:
Level I: „Zurück zu dir“
Starte ab der 7. Woche nach der Entbindung und finde Schritt für Schritt zurück zu deinem Körpergefühl. In diesem Kurs fokussieren wir uns auf die gezielte Kräftigung und Stabilisierung der Bereiche, die durch die Schwangerschaft und Geburt besonders beansprucht wurden. Du wirst merken, wie du Woche für Woche mehr Balance und Stabilität gewinnst.
Level II: Fitness & Rückbildung
Ab dem 5. Monat nach der Geburt geht es im nächsten Level darum, deine allgemeine Fitness wieder aufzubauen. Wir kombinieren klassische Rückbildungsübungen mit Fitness-Elementen, um deine Kraft und Ausdauer zu steigern. Hier liegt der Fokus darauf, deine Energie zurückzugewinnen und deine Muskulatur weiter zu stärken, sodass du dich rundum fit und stark fühlst.
Warum jetzt starten?
Ein starker, gesunder Körper nach der Geburt ist die Basis für dein Wohlbefinden und dein Energielevel im Alltag. Je früher du beginnst, desto schneller wirst du merken, wie du deine Kraft und dein Selbstvertrauen zurückgewinnst. Unsere Kurse bieten dir die perfekte Mischung aus sanfter Rückbildung und aktivem Fitnessaufbau – alles auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Übrigens: Du musst dir keine Sorgen machen, wer in der Zeit auf dein Baby aufpasst. Dein Kleines ist bei uns herzlich willkommen! So kannst du dich voll und ganz auf dich konzentrieren, während dein Baby in deiner Nähe ist.
Melde dich jetzt an und gönne dir die Zeit, die du brauchst, um wieder zu deiner vollen Stärke zu finden! Die Plätze sind begrenzt – sichere dir deinen Kursplatz noch heute!
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